如何真正地遵从自己的内心去做事

我认为是非常难的，要想去真正遵从自己内心去做事情，我们或多或少会被他人所影响吧。

昨天去打球，是灾难级的表现。应该多看下录像来分析自己的打法问题。

投篮的问题，我认为一个比较大的原因是腿部力量不够，导致我做上篮比较软，体重大也是一方面原因。去真正的学习一些突破上篮的技巧，我认为也会非常有用。

最近睡眠又不太好，没有有效的屏蔽电子产品的干扰。

最近在看一本书《原子习惯》，感觉和我之前看的一本书有点类似，《不完美主义者》。作者都是让我们设法先行动起来，建立好的习惯。

第一章主要是讲身份认同，作者指出，建立良好的习惯，行为改变的三个层次：第一层是改变结果，第二层是改变过程，第三层是改变身份认同。结果关乎你得到了什么，过程关乎你做了什么，身份认同则关乎你相信什么。

许多人在展开改变习惯的过程中，一开始就会关注想要达成什么目标，这会将我们引到以结果为基础的习惯。好的做法是建立以身份认同为基础的习惯，在这种方式下，我们一开始就把重点放在希望成为什么样的人

改变身份认同的两个步骤：

决定你想要成为什么样的人。
透过生活中的小胜利来向自己证明。

身份认同不是一成不变的，是必须持续编辑、修订自己的信念，升级并拓展你的身份认同。

对习惯的定义：
对环境中反复出现的问题的解决之道。

一个非常有意义的问题，如果我们坚持了某个习惯，会不会扼杀我们其它的可能性，变得不自由呢，其实不会，好的习惯都是经过了时间的检验的。“习惯会不会让我的生活变得无聊？”，其实不会，习惯反而会减少我们的决策时间，让我们从选择的心理负担中解放出来，会让我们获得更大的自由。想要腾出自由思考和创意所需的心理空间，唯一的方法就是简化生活中的基本事务。